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ウエート手袋が1日20分の負荷ウオーキングを効果的にします。![]() |
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● ウォーキング時に ウェート手袋 を着用するだけで、 二の腕に負荷がかかり自然とシェープアップされます。 |
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![]() 気になる部位 |
スッキリ二の腕・術 と原理◆ 気になる部位への負荷ウオーキング・手軽さが一番! |
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●負荷ウオーキングの利点手軽で短時間に有酸素運動<エアロビックス>を実現
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ウエート手袋 の作り方■ 市販の手袋・軍手を用意して下さい。次にビニール袋(2枚)などに各100g程度の砂を入れます。左右の手袋甲側に入れ、手袋と一緒に履きます。 砂袋が手袋から出そうあれば、手首に輪ゴムをはめて下さい。これで完成です。 ラクダーネを着用して正しい姿勢の 負荷ウオーキングは意外な効果があります。お試し下さい。 |
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