第11号
	皆さんお元気ですか。久しぶりのご案内です、なるべく最低でも年に何回かは発行しようと思ってますがなかなか忙しくて（汗）。サッカーの松田さんが８月４日亡くなられました。ご冥福をお祈り申し上げます。Yahooニュースより抜粋します。 「急性心筋梗塞で意識不明の重体に陥っていたサッカー元日本代表ＤＦの松田直樹さんが４日午後１時６分、長野県松本市の信州大病院で死去した。３４歳だった。ＪＦＬ松本山雅所属の松田さんは２日、松本市内での練習中に倒れて心肺停止状態となり、人工心肺で血流を維持していた。２００２年日韓Ｗ杯で初の１６強入りに貢献。国際Ａマッチ４０試合出場の名手が、短すぎる人生を終えた。」　急に発症する心筋梗塞、明日は我が身で怖いですね。特に５０歳代を超えるとパーセンテージが増えますが２０歳代でも引き起こる場合もあるようです。

梶川の滑るかも？話 　私の健康管理方法を書いてみたいと思います。まずは運動ですね。でも、平日は仕事が遅くなったり、つきあいで飲食したりして、家に帰ったら風呂に入りＴＶでニュースなどを見たら寝る時間。休日は遅くまで寝ていて、起きたら家族と買い物やドライブ、窓ガラスふきに風呂掃除、たまっていた洗濯物の処理、なんだかんだで夜になってしまう。運動は１週間全くせず、飲酒、贅沢な食事をしていました。で、腹だけが妊婦並みに出てきてしまい、だんだん階段を登るのが億劫になってきました。 そうです！いつの間にかメタボになっていた。 皆様もそんな経験ありませんか？ 　そんな、ある年、同年代の知り合いが脳溢血や心筋梗塞等でバタバタ亡くなられました。 楽天的な性格なので自分はそうならないからと、何の根拠もないのに勝手に決めていました。 　しかし、ある日、とうとう自分に災難が降りかかってきました。朝、起きて歯を磨こうとしたら肩が上がらないのです。 そう、俗に言う４０肩・５０肩でした。あわてて接骨院に行き、湿布と毎週赤外線みたいなやつを肩に照射して治療しましたが、 いっこうに治りませんでした。あまり治らないので、女房に晩飯の時「現代医療じゃ治らないよ」と話したら「何いい加減に私の話を聞いていたの。私が４０歳の時４０肩になったの忘れたの？」そうだった、４０歳の時になって、その後何も痛いなんて言ってないので、どうやって治したのだろう？ 　あきれ顔の女房が「プールで泳ぐようにしたら２週間で治ってしまったと、以前に言ったでしょう。まったくもう！いい加減に人の話を聞いているんだから」 それを聞いて私も、市営プールで１時間３００円支払い、仕事帰りに週３回は行くようにしました。　 ５０歳を超えている私だと、さすがに２週間では治らなく１ヶ月はかかりました。 そうなると、今度は泳ぐのが楽しくなり、週に５〜７回は行くようになり、毎月９千円もかかってしまうようになる。友人達に「プール代も毎日行くと馬鹿にならないよ」と、酒の席かなんかで話していたら「それならスポーツクラブに行く方が同じ価格で筋トレマシーンも、ランニングマシーン、自転車マシーン、ダンススタジオ、テニスコート、スカッシュコート、ゴルフ練習、ジャグジー、湿式・乾式サウナ、エステルーム等が自由に使用できるので得だよ」と聞いて、仕事場の関内駅から自宅の保土ヶ谷駅までの区間でフィットネスクラブ（ジム）を探してみた。 　横浜駅近くにはジムがあまりなく、朝鮮人学校の近くにコナミ、馬車道にゴールドジムなどがありましたが駐車代金がかさむのと会費もレギュラー会員で1万円台の半ばになってしまうので、都会でなく私鉄沿線の駅をねらった。その中で相鉄線天王町駅には３つもジムがありました。ほとんどが１万円を切る価格が多かった。コナミ、エグサス、セントラル等がありましたが、その中で多くの設備を整えて、駐車代も会員は３時間１００円と割安なのでメガロス横濱に入会し、毎日、会社帰りにプールと筋トレをやってました。 　そのメガロス横濱で受付を通るとき、受付の真向のスカッシュコートから「わー」「きゃー」「おっ」という楽しそうな声が聞こえてくるので、初級スクールに入ってみました。そうすると、これがまた、ハマってしまいました。 　「バシッ」と壁に向かって打ち、相手から帰ってくるボールをまた打ち返したときの快感。狭いボックスの中での打ち合いは、そんなに運動量がなさそうに見えますが、早い時間に球が跳ね返ってきますので、すぐ体を動かし、打ち返しますので筋肉を、結構、酷使します。どちらかと言うと、激しい運動の部類に入りますスカッシュは。だから汗も半端じゃなくかきます。ストレス発散には打って付けのスポーツともいえます。そして女性にとっては半年で体脂肪が２〜５前後も減ってしまうのはエステそのものかもしれませんね。男性は衰えた筋力アップと逞しい体つき、女性は綺麗なプロポーションになり、一石二鳥の方もいらっしゃると思います。 　スカッシュの世界も小学生からやってないと、なかなか全日本や世界で優勝できない。 試合は、大きく分けて３つに分かれて行います。 １、新人戦（Ｅグレード）スカッシュを始めて１年以内か試合経験が少なく過去に新人戦で優勝してない方が参加できる。 ２，フレンド戦（ＡＢ及びＣグレード） スカッシュ歴は何年でも構わない。過去３年以内に選手権に出ている人は参戦できない。 ３，選手権（Ａグレードと呼ぶときもある） 毎試合ごとにポイントが計算され、年間ポイントがランキングに反映される。そして毎年１０月前後に全日本選手権が行われ、そこで優勝した人がスカッシュプレイヤーの最高峰と呼ばれます。 　 クラブ主催の試合によっては規定が細かには違うところもありますが、だいたいそんな感じでグレードごとに試合をする。テニスのようにダブルスや混合ダブルスもありますが、コートの関係もあり、あまり一般的には行われていない。団体戦は主催するクラブによっては行われたりする場合もあります。 　試合の場所は、多くは全国にあるジムのスカッシュコート、あるいはスカッシュコート専用の場所で行われます。 詳しくは(社)全日本スカッシュ協会のホームページ（HP）を見てください。 http://www.squash-japan.org/ 私はまだ試合経験が２回しかなく、新人戦優勝もないので、大きな試合は新人戦・クラブ主催の小さな試合はフレンド戦で参戦しております。 　試合に勝ちいずれ優勝！と言うより「友達作り」「健康」と「体力維持およびアップ」のためにやっているのが実情です。 皆様も何かスポーツ始めませんか！ あるいは学生時代バリバリだった人、また復活しますか？ 「あなたの体の為に」 スカッシュコートのイメージ図 ＪＳＡホームページより抜粋

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